Αγγελάκη 1, Θεσσαλονίκη
2315 558 267

Ψυχική Υγεία

Το ταξίδι του σολομού και η αλλαγή του χρόνου.

Όταν αποφασίσουμε να ξεκινήσουμε το ταξίδι της ψυχοθεραπείας, στην πορεία συναντάμε δυσκολίες, εμπόδια, ειδικά όταν ερχόμαστε πιο κοντά στην αλλαγή, όταν βρεθούμε σε πυρηνικά σχήματα, μαθημένα μοτίβα, που για χρόνια, ίσως και για όλη μας τη ζωή έως τότε, ακολουθούσαν μία συγκεκριμένη πορεία, όπως το ρεύμα στα ποτάμια που κατεβαίνουν απο τα βουνα και τα […]
Διαβάστε Περισσότερα

Δεν σκοντάφτουμε στα βουνά, αλλά στις πέτρες καθώς τα ανεβαίνουμε

«Δεν σκοντάφτουμε στα βουνά, αλλά στις πέτρες καθώς τα ανεβαίνουμε», λέει μια παλιά κινέζικη παροιμία. Στο διάστημα μεταξύ γέννησης και θανάτου, που το ονομάζουμε ζωή, θα συναντήσουμε πολλές φορές στον δρόμο μας μικρά εμπόδια, τα οποία με την πρώτη ματιά μπορεί να μη φαίνονται σημαντικά. Ωστόσο, μπορούν να μας δημιουργήσουν πολύ σοβαρά προβλήματα, είτε λειτουργικά […]
Διαβάστε Περισσότερα

Μια στιγμή στο σύμπαν

«Μια στιγμή είναι η ζωή μας. Μα προλαβαίνουμε!» λέει ο μέγας Νίκος, και απαντά ο άγιος Οδυσσέας: ⁠«Το θαύμα δεν κρατάει πολύ — μια στιγμή μονάχα. Μα αρκεί να την δεις, για να καταλάβεις τι είναι ο κόσμος.» Στην ψυχοθεραπεία, η επικέντρωση στο παρόν είναι ένας από τους βασικότερους στόχους. Το μυαλό μας ταξιδεύει συνεχώς […]
Διαβάστε Περισσότερα

Όταν ο κόσμος αλλάζει πιο γρήγορα απ’ όσο μπορούμε να ακολουθήσουμε

Πώς επηρεάζεται η ψυχική μας ισορροπία και πώς μπορούμε να τη ξαναβρούμε; Μια εποχή χωρίς προηγούμενοΌταν κάποτε οι ιστορικοί μιλήσουν για την περίοδο της πανδημίας και όσα ακολούθησαν, θα σταθούν σε ένα μοναδικό φαινόμενο:ποτέ άλλοτε στην ιστορία του ανθρώπου οι αλλαγές γύρω μας — τεχνολογικές, κοινωνικές, συναισθηματικές — δεν συνέβαιναν με τέτοια ταχύτητα. Ανάγκη για σταθερότητα μέσα […]
Διαβάστε Περισσότερα

Έρωτας και συντροφικότητα: Δύο μορφές σχέσης, δύο τρόποι σύνδεσης

Έρωτας και συντροφικότητα: Δύο μορφές σχέσης, δύο τρόποι σύνδεσης Συχνά χρησιμοποιούμε τους όρους “έρωτας” και “συντροφικότητα” σαν να μιλάμε για το ίδιο πράγμα. Στην πραγματικότητα, όμως, ο έρωτας και η συντροφικότητα είναι δύο διαφορετικές εμπειρίες, με ξεχωριστή δυναμική και ψυχικό βάθος. Μπορεί να συνυπάρχουν στην ίδια σχέση, να εναλλάσσονται ή και να συγκρούονται. Πρόκειται για […]
Διαβάστε Περισσότερα

Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε για το EMDR

Η αναζήτηση της ανακούφισης και της ψυχικής ευεξίας μας φέρνει στο κατώφλι καινοτόμων θεραπειών όπως το EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), ένας φάρος ελπίδας για αμέτρητα άτομα. Η θεραπεία EMDR, που χαρακτηρίζεται από τη μοναδική προσέγγισή της στην επεξεργασία δυσλειτουργικών αναμνήσεων, σκέψεων, συναισθημάτων και σωματικών αισθήσεων προσφέρει μια πολλά υποσχόμενη οδό για θεραπεία και […]
Διαβάστε Περισσότερα

Συναισθηματική υπερφαγία

Λίγο- πολύ όλοι μας έχουμε καταφύγει συνήθως σε μια ανθυγιεινή λιχουδιά όταν η ψυχολογική μας κατάσταση δεν μας βοηθά και  θέλουμε να πάρουμε μια μικρή ‘’δόση ‘’ χαράς.  Όταν όμως αυτή η μεμονωμένη συμπεριφορά εντείνεται και γίνεται συνήθεια, η οποία μας δυσλειτουργεί σε ψυχικό και σωματικό επίπεδο,  τότε μιλάμε για συναισθηματική υπερφαγία. Τα συμπεριφορικά  και […]
Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί δεν μπορώ να λέω όχι;

Σας έχει συμβεί ποτέ να θέλετε να πείτε «όχι» σε κάτι που θα σας ρωτήσουν ή θα σας ζητήσουν, αλλά τελικά να καταλήγετε να απαντάτε «ναι»; Να είστε σίγουροι ότι συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους γύρω μας. Έχουμε συχνά την εντύπωση ότι λέγοντας «όχι» θα απογοητεύσουμε, θα στενοχωρήσουμε, θα δυσαρεστήσουμε και θα απομακρύνουμε τους ανθρώπους που […]
Διαβάστε Περισσότερα

Η «μαγεία» του εγκεφάλου

Πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος μας; Γιατί κάποιοι λένε πως ο εγκέφαλος αυτοθεραπεύεται; Τα τελευταία χρόνια, ο τομέας της ιατρικής, των νευροεπιστημών, της νευροψυχολογίας συντέλεσαν στην αυξανόμενη κατανόηση της νευροπλαστικότητας – την αξιοσημείωτη ικανότητα του εγκεφάλου να αναδιοργανώνεται και να προσαρμόζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής. Αυτό το άρθρο εμβαθύνει στον συναρπαστικό κόσμο της νευροπλαστικότητας, […]
Διαβάστε Περισσότερα

Διαταραχές άγχους και τρόποι αντιμετώπισης

Τι είναι άγχος και γενικευμένη αγχώδης διαταραχή Ο όρος άγχος (anxiety) προέρχεται από το ρήμα ἄγχω, που στην αρχαία ελληνική γλώσσα σημαίνει σφίγγω ή πνίγω. Το άγχος είναι ένα διάχυτο, έντονα δυσάρεστο, ακαθόριστο συναίσθημα ανησυχίας, επί απουσίας εξωτερικού φοβογόνου ερεθίσματος. Συνοδεύεται από μια ποικιλία σωματικών ενοχλημάτων από το αυτόνομο νευρικό σύστημα, όπως ταχυπαλμία, δυσκολία αναπνοής, […]
Διαβάστε Περισσότερα