Η εργασία αποτελεί σημαντικό μέρος της καθημερινότητάς μας. Όταν όμως η πίεση, οι απαιτήσεις και η συνεχής ένταση γίνονται μόνιμη κατάσταση, μπορούν να επηρεάσουν ουσιαστικά την ψυχική μας υγεία.
Σύμφωνα με την έρευνα OSH Pulse 2025 του Ευρωπαϊκού Οργανισμού για την Ασφάλεια και την Υγεία στην Εργασία, το 49% των εργαζομένων στην Ελλάδα δήλωσε ότι μέσα στους προηγούμενους 12 μήνες είχε βιώσει στρες, κατάθλιψη ή άγχος που προκλήθηκε ή επιδεινώθηκε από την εργασία.
Ο αντίστοιχος μέσος όρος στην Ευρωπαϊκή Ένωση είναι 29%, γεγονός που φέρνει την Ελλάδα στην υψηλότερη θέση μεταξύ των χωρών που καταγράφονται στην έρευνα.
Με απλά λόγια, σχεδόν 1 στους 2 εργαζομένους στην Ελλάδα αναφέρει σημαντική ψυχική επιβάρυνση που σχετίζεται με την εργασία.
Γιατί το εργασιακό άγχος είναι τόσο έντονο;
Το εργασιακό στρες συνήθως δεν οφείλεται σε έναν μόνο παράγοντα.
Υπερβολικός φόρτος εργασίας, συνεχείς προθεσμίες, πολλές ώρες εργασίας, έλλειψη αναγνώρισης, συγκρούσεις, ανασφάλεια και δυσκολία αποσύνδεσης από τη δουλειά μπορούν σταδιακά να αυξήσουν την ψυχική πίεση.
Χαρακτηριστικό είναι ότι, σύμφωνα με τα ίδια δεδομένα, 57% των εργαζομένων στην Ελλάδα αναφέρει έντονη πίεση χρόνου ή υπερβολικό φόρτο εργασίας, έναντι 44% στην ΕΕ.
Πότε το άγχος γίνεται burnout;
Ένα απαιτητικό διάστημα στη δουλειά δεν σημαίνει απαραίτητα burnout.
Η επαγγελματική εξουθένωση συνδέεται κυρίως με παρατεταμένο εργασιακό στρες που δεν έχει αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά.
Μπορεί να εκδηλωθεί μέσα από:
- έντονη σωματική ή συναισθηματική εξάντληση,
- μειωμένη διάθεση και κίνητρο,
- απομάκρυνση ή αρνητικά συναισθήματα για την εργασία,
- δυσκολία συγκέντρωσης,
- προβλήματα ύπνου,
- αίσθηση μειωμένης αποτελεσματικότητας.
Burnout, άγχος και κατάθλιψη δεν είναι το ίδιο
Παρότι συχνά χρησιμοποιούνται σαν να περιγράφουν το ίδιο πράγμα, υπάρχουν σημαντικές διαφορές.
Το εργασιακό άγχος συνδέεται με την πίεση και τις απαιτήσεις της εργασίας, ενώ το burnout αφορά την εξουθένωση που μπορεί να προκύψει μετά από παρατεταμένο εργασιακό στρες.
Η κατάθλιψη, αντίθετα, αποτελεί ψυχική διαταραχή που μπορεί να επηρεάζει πολλούς διαφορετικούς τομείς της ζωής και δεν περιορίζεται μόνο στο επαγγελματικό περιβάλλον.
Γι’ αυτό, όταν τα συμπτώματα επιμένουν ή επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα, είναι σημαντικό να γίνεται σωστή αξιολόγηση από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Πότε είναι σημαντικό να ζητήσουμε βοήθεια;
Όταν η ένταση δεν υποχωρεί ακόμη και μετά από ξεκούραση, όταν η εργασία επηρεάζει τον ύπνο, τις σχέσεις ή την προσωπική ζωή ή όταν το άγχος και η πεσμένη διάθεση επιμένουν, καλό είναι να μην αγνοούνται αυτά τα σημάδια.
Η έγκαιρη υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση των δυσκολιών και στη διαμόρφωση πιο αποτελεσματικών τρόπων διαχείρισης.
???? Μπορούμε να σε βοηθήσουμε
Στο NOUS Therapy Center μπορείς να βρεις την κατάλληλη υποστήριξη όταν το εργασιακό άγχος, η εξάντληση ή η ψυχική πίεση αρχίζουν να επηρεάζουν την καθημερινότητά σου.
Η εξειδικευμένη ομάδα μας μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα όσα βιώνεις και να διαμορφώσει μαζί σου ένα εξατομικευμένο πλάνο υποστήριξης, με βάση τις δικές σου ανάγκες και στόχους.