Στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό, όπου ο χρόνος είναι ένα πολύτιμο αγαθό, η παραδοσιακή θεραπεία πρόσωπο με πρόσωπο και οι νευροψυχολογικές αξιολογήσεις δεν είναι πάντα οι πιο βολικές επιλογές. Η πανδημία, οι ανάγκες και η πρόοδος της τεχνολογίας οδήγησε στη διαδικτυακή θεραπεία και τη νευροψυχολογία, που συχνά αναφέρεται ως «τηλενευροψυχολογία», προσφέροντας μια νέα διαδρομή προς την ψυχική ευεξία και υγεία. Αλλά λειτουργεί πραγματικά; Μπορεί μια οθόνη να αντικαταστήσει την παρουσία ενός θεραπευτή ή την ακρίβεια μιας διαπροσωπικής νευροψυχολογικής αξιολόγησης; Στο θεραπευτικό κέντρο Νους στη Θεσσαλονίκη εξασφαλίζουμε ότι το κάθε άτομο θα μπορεί να λάβει τη φροντίδα που χρειάζεται όπου και αν βρίσκεται. Ας διερευνήσουμε την αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής θεραπείας και της τηλενευροψυχολογίας και γιατί μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για εσάς.
Η επιστήμη πίσω από τη διαδικτυακή θεραπεία
Η ψηφιακή εποχή έχει μεταμορφώσει πολλές πτυχές της ζωής μας και η θεραπεία δεν αποτελεί εξαίρεση. Ερευνητικά αποτελέσματα των τελευταίων ετών φαίνεται να υποστηρίζουν ότι η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την παραδοσιακή, αυτοπροσώπως θεραπεία για διάφορες καταστάσεις ψυχικής υγείας. Σε πολλές περιπτώσεις φάνηκε ότι τα άτομα που έλαβαν θεραπεία μέσω διαδικτύου ανέφεραν σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματά τους. Είτε αντιμετωπίζετε άγχος, κατάθλιψη ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας, η διαδικτυακή θεραπεία έχει δείξει πολλά υποσχόμενη παροχή της υποστήριξης που χρειάζεστε.
Ένας από τους κύριους λόγους για την αποτελεσματικότητα της διαδικτυακής θεραπείας είναι η προσβασιμότητα. Η ζωή μπορεί να είναι πολυάσχολη και δεν έχουν όλοι το χρόνο να μεταβούν στο γραφείο ενός θεραπευτή. Με τη διαδικτυακή θεραπεία, μπορείτε να συνδεθείτε με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή από την άνεση του σπιτιού σας. Αυτή η ευκολία μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι, ειδικά για όσους έχουν ταραχώδη προγράμματα ή περιορισμένη κινητικότητα.
Η διαδικτυακή θεραπεία αφαιρεί επίσης το στίγμα που σχετίζεται με την αναζήτηση βοήθειας. Μερικά άτομα μπορεί να ντρέπονται ή να διστάζουν να επισκεφθούν αυτοπροσώπως το γραφείο ενός θεραπευτή. Η διαδικτυακή θεραπεία σάς επιτρέπει να αναζητάτε βοήθεια διακριτικά, μειώνοντας τα εμπόδια στην πρόσβαση και καθιστώντας πιο πιθανό ότι θα επικοινωνήσετε όταν χρειάζεστε βοήθεια.
Τα πλεονεκτήματα της τηλενευροψυχολογίας
Όσον αφορά τη γνωστική υγεία, η τηλενευροψυχολογία προσφέρει ελπίδα. Η τρέχουσα βιβλιογραφία προτείνει ότι η τηλενευροψυχολογική αξιολόγηση είναι εφικτή και αποδεκτή σε πολλούς πληθυσμούς ασθενών. Τα αποτελέσματα αυτά είναι ελπιδοφόρα, αποδεικνύοντας ότι η τηλενευροψυχολογία μπορεί να είναι μια έγκυρη και αξιόπιστη εναλλακτική λύση στις προσωπικές αξιολογήσεις υπό τις κατάλληλες συνθήκες.
Αλλά σε τι ακριβώς μπορεί να βοηθήσει η τηλενευροψυχολογία; Είτε ανησυχείτε για τη γνωστική έκπτωση που σχετίζεται με την ηλικία, το στρες, τον ύπνο ή θέλετε να περάσετε από αξιολόγηση για κάποια νευροαναπτυξιακή διαταραχή όπως η ΔΕΠΥ, ο αυτισμός ή η δυσλεξία. Αυτές οι αξιολογήσεις αφορούν σε μεγάλο βαθμό τη διαγνωστική συνέντευξη καθώς και αξιολόγηση σχετικά με διάφορες γνωστικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης, της προσοχής, της γλώσσας και των δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων. Μπορούν να βοηθήσουν στη διάγνωση και την παρακολούθηση καταστάσεων, να καθοδηγήσουν σχέδια θεραπείας και να παρακολουθήσουν τις γνωστικές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου.
Ένα από τα σημαντικά πλεονεκτήματα της τηλενευροψυχολογίας είναι η ικανότητα προσέγγισης πληθυσμών που δεν εξυπηρετούνται. Κάποιες περιοχές συχνά δεν έχουν πρόσβαση σε εξειδικευμένες υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης, συμπεριλαμβανομένων των νευροψυχολογικών αξιολογήσεων. Η τηλενευροψυχολογία γεφυρώνει αυτό το χάσμα, διασφαλίζοντας ότι τα άτομα σε απομακρυσμένες περιοχές λαμβάνουν τη φροντίδα που χρειάζονται.
Εάν σκέφτεστε τη διαδικτυακή θεραπεία ή την τηλενευροψυχολογία, ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία σας:
- Επιλέξτε τον κατάλληλο θεραπευτή: Αναζητήστε πιστοποιημένους επαγγελματίες αφού κάνετε μία «έρευνα αγοράς» για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε ποιοτική φροντίδα.
- Δημιουργήστε έναν άνετο χώρο: Βρείτε ένα ήσυχο και άνετο μέρος για τις διαδικτυακές σας συνεδρίες. Εξαλείψτε τους περισπασμούς, όπως το smartphone ή τις θορυβώδεις συσκευές σας, για να δημιουργήσετε ένα ευνοϊκό περιβάλλον.
- Δεσμευτείτε: Ακριβώς όπως η προσωπική θεραπεία, η συνέπεια είναι το κλειδί. Να παρακολουθείτε τακτικά τις διαδικτυακές συνεδρίες σας και να είστε ανοιχτοί στη διαδικασία. Να θυμάστε ότι η οικοδόμηση μιας θεραπευτικής σχέσης απαιτεί χρόνο.
- Να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί: Για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία, πρέπει να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με τον θεραπευτή σας. Μοιραστείτε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας χωρίς επιφύλαξη.
- Ακολουθήστε τις συστάσεις: Είτε πρόκειται για θεραπευτικές ασκήσεις είτε για γνωστική εκπαίδευση, ακολουθήστε τις συστάσεις που παρέχονται από τον θεραπευτή ή τον νευροψυχολόγο σας. Η συνεχής και μακροχρόνια προσπάθεια μπορεί να αποφέρει σημαντικές βελτιώσεις.
- Κάντε ερωτήσεις: Μη διστάσετε να κάνετε ερωτήσεις ή να αναζητήσετε διευκρινίσεις κατά τη διάρκεια των συνεδριών σας. Η κατανόηση των στόχων της θεραπείας ή των αποτελεσμάτων αξιολόγησης είναι απαραίτητη για την πρόοδο.
Βλέπουμε λοιπόν ότι η διαδικτυακή θεραπεία και η τηλενευροψυχολογία δεν είναι απλώς βολικές εναλλακτικές. είναι αποτελεσματικοί δρόμοι για τη βελτίωση της ψυχικής σας ευεξίας και της γνωστικής σας υγείας. Η έρευνα υποστηρίζει την εγκυρότητα και την αξιοπιστία τους, καθιστώντας τις πολύτιμες επιλογές για άτομα που αναζητούν θεραπεία ή νευροψυχολογικές αξιολογήσεις.
Να θυμάστε ότι η εύρεση του κατάλληλου θεραπευτή ή νευροψυχολόγου είναι απαραίτητη. Αφιερώστε χρόνο για να επιλέξετε έναν θεραπευτή με τον οποίο θα ταιριάξετε και ειδικεύεται στις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Δημιουργήστε έναν άνετο και χωρίς περισπασμούς χώρο για τις διαδικτυακές συνεδρίες σας και παραμείνετε αφοσιωμένοι στη διαδικασία.
Σχετικές έρευνες:
- Andersson, G. (2018). Internet-Delivered Psychological Treatments. Annual Review of Clinical Psychology, 14(1), 1-21.
- Cullum, C. M., Hynan, L. S., Grosch, M., Parikh, M., & Weiner, M. F. (2014). Teleneuropsychology: Evidence for Video Teleconference-Based Neuropsychological Assessment. Journal of the International Neuropsychological Society, 20(10), 1028-1033.
- El Alaoui, S., Ljótsson, B., Hedman, E., Svanborg, C., Kaldo, V., Lindefors, N., & Andersson, E. (2015). Predictors of symptomatic change and adherence in internet-based cognitive behaviour therapy for social anxiety disorder in routine psychiatric care. PLOS ONE, 10(4), e0124258.
- Kooistra, L., & Wiersma, J. E. (2020). Online cognitive-behavioural therapy for adults with ADHD: A systematic review. Journal of Telemedicine and Telecare, 26 (5), 271-282.
- Mohr, D. C., Cuijpers, P., & Lehman, K. (2011). Supportive accountability: a model for providing human support to enhance adherence to eHealth interventions. Journal of Medical Internet Research, 13(1), e30.
- Torous, J., Jän Myrick, K., Rauseo-Ricupero, N., & Firth, J. (2020). Digital Mental Health and COVID-19: Using Technology Today to Accelerate the Curve on Access and Quality Tomorrow. JMIR Mental Health, 7(3), e18848.
- Erbe, D., Eichert, H. C., Riper, H., & Ebert, D. D. (2017). Blending Face-to-Face and Internet-Based Interventions for the Treatment of Mental Disorders in Adults: Systematic Review. Journal of medical Internet research, 19(9), e306. https://doi.org/10.2196/jmir.6588
- Butterbrod, E., Zevenhoven, P., Waterink, L., van Leeuwenstijn, M., van der Flier, W.M., van den Heuvel, D.M.J. and Sikkes, S.A.M. (2022), Teleneuropsychology in the memory clinic setting: evidence for reliability and usability of videoconference-based neuropsychological testing. Alzheimer’s Dement., 18: e067059. https://doi.org/10.1002/alz.067059
- Pettersson, R., Söderström, S., Edlund-Söderström, K., & Nilsson, K. W. (2017). Internet-Based Cognitive Behavioral Therapy for Adults With ADHD in Outpatient Psychiatric Care. Journal of attention disorders, 21(6), 508–521. https://doi.org/10.1177/1087054714539998
Ιωάννα Σαμαρά
Νευροψυχολόγος, Ειδική Aγωγή
Παιδιών και Εφήβων